jak rosnąc

Sprzęt mam tłoczony. Narazie za darmo bo kumpel wyjechał na 2 miechy potem od niego odkupię. Z tym wyciskaniem to jak będę wyciskałe sztangielkami to chyba też obciąża kręgosłup i przestane rosnąć ????? vox

elo ziomki! No wiec tak jestem tutaj nowy a wiec na poczatek pozdro dla wszytkich osób uprawiających jakikolwiek sport i dbających o sylwetke. Mam problem z przyrostem mięsnowiym: czytałem juz wczesniej jakies kilkanascie miesiecy temu duzo artykłów o diecie, treningach itp... a wszytko zaczeło sie tak: od kilkunastu lat od 4kl podstwówki (teraz [...]

Pakerek8 jak towj kumpel odlozy silke to szybko bedzie mu.. spadac :)a nie rosnac 2cm w miesiac

Kileri gratuluje, tym bardziej ze watpie czy cokolwiek jeszcze bym umial podnies jak bym machnal 60 razy 40 kg (czysty katabolizm). Bajanekkk 5 tygodniowy cykl kreatyny jest w sam raz, nie stosuje sie dluzszych cykli niz 6 tygoniowych, ze wzgeldu na to ze organizm szybko sie przyzwyczaja do niej i po tym okresie jest zwyczajnie nie efektywna. A co [...]

[...] da, tzn czy jest sens cwiczyc na tym czy lepiej poczekac z miesiac i moze dokupic kolejne 100 (zalecane jest branie po 6-8 kapsulek dziennie). Pozatym chcialem sie doradzic jakiegos treningu, chcialbym przedewszystkim rosnąć w siłe, najbardziej zalezy mi na podniesieniu siły klatki piersiowej. Chcialbym poprostu tachać jak najwiecej na klate (w [...]

Najpierw zacznij od czytania postow podwieszonych w treningu i w odzywianiu. pomoga ci one ulozyc trening odpowieni dla poczatkujacego i dowiesz sie co powinnienes jesc aby rosnac Tu masz linka do wszystkich cwiczen ktore sa pokazane na gifach http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No a potem mozesz sie juz zapisac na silke Jak cos jeszcze to pytaj

no a jak przestaniesz rosnac ? przeciez nie mowie , ze teraz wezmiesz dobra chooj z koxem :F

Nogi nie jest tak zle bo duzo biegam na rozne dystanse przewaznie krutkie mam 56cm w udzie i 37,5cm w lydce jak przestane rosnac calkiem to zaczne je cwiczyc

[...] ! Czy zwyklym smiertelnikom nie wystarcza ogolne zasady prawidlowego odzywiania? Czy trzeba koniecznie codziennie zrec to samo o tych samych godzinach? Napewno nie, a jak wam sie nie udaje budowac miesni bez tego wszystkiego, to moze trzeba zmienic nastawienie i myslenie troche. Oczywiscie, nie oznacza to, ze teraz mamy popasc w druga [...]

ta 90% sukcesu czyli nie musze trenowac zeby rosnąć wystarczy dobrze jeść dieta jest wazna ale nie najwazniejsza i napewno nie wazjniesza od treningu zwlaszcza na tym poziomie jak my trenujemy

ja nie wiem jak mozna miec cokolwiek jak czlowiek cwiczy a nic nie chce rosnac

Nene to Ci zarabisty rekomp wyszedl. Pozazdroscic predyspozycji sylwetkowych i tego jak Twoje cialo super reaguje na bodzce :-) nie wiem czy nie za bardzo reaguje }:-( nie może mi cały czas wszystko rosnąć jak tylko zaczynam dobrze jeść, bo będę kawał baby zamiast filigranowej kobietki @-|

[...] STOJĄC 3x max 80 kg 90 kg 100 kg 6) WSPIĘCIA ŁYDEK SIEDZĄC 3x max 10 kg 15 kg 20 kg 7) WSPIĘCIA ŁYDEK NA SUWNICY 3x max 90kg 100kg 110kg Czas treningi: 47' Komentarz: Cyce jak nigdy były strzaskane. Przerwy 1,5 min (poza pierwszą serią dipsów oraz MDS-ami, gdzie przerwy były po 1 min). 1. Ciężka sprawa, blado to widzę. Zupełnie nie mam [...]

da sie jak najbardziej( ale chyba nie "naturalnie") zreszta moim zdaniem zalezne to tez jest od stazu cwiczacego, jego wiedzy na tematy dieta+trening , oraz od zwyklego wsluchania sie w swoj organizm, wielu ludzi na redukcjach popelnia bledy za mocno cwiczac , bez zadnych antykatabolikow , efektem jest spadek masy miecsni wraz z tl. [...]

Nie pamietam jaki byłem dokładnie , wiem że bardzo mały byłem i niedowage miałem. Dopiero jak się na powaznie wziąlem z dieta i treningiem i to zacząłem rosnąć. Przede wszystkim na poczatku zajął sie mną Dominik Hałas rozpisał mi diete i wtedy zacząłem rosnąć. Tak to było.Bardzo ważne aby trafic na dobrego trenera bo to podstawa sukcesu.

[...] jest ogromne), a tymczasem wrzucam tylko wykryte przeze mnie nowości. Nowości w mojej misce od wakacji: - kasza owsiana (od października 2013) - kaczka (za każdym razem jak mieliśmy rosół miałam wzdęty i bolący brzuch) - DIM (od listopada 2013 do końca stycznia 2013, z tym, że ostatnie 2 miesiące brałam jedynie od 14 dnia cyklu do końca), [...]

[...] od 16 roku życia, to taki trend nowoczesność Bravo Girl. A okres ma od 9 roku, zresztą biust już jej zaczął rosnąć w wieku 5lat. O tym ze ma cysty dowiedziała się właśnie jak chciała odstawić jako 22 latka juz i nagle w 3 miesiące wylądowała na stole operacyjnym, jedna wycieli resztę stwierdzili ze musi brać tabsy anty jeżeli nie chce by [...]

[...] ma bata - trzba dokladac na patyk i rosnac. 2. Wyciskanie gilotynowe skos dodatni (smith) - 5x10 32 kg x 10 37 kg x 10 42 kg x 10 47 kg x 10 52 kg x 10 30 kg x 22 Czucie jak zwykle swietne, rozrywalo mi klatke wzdluz i wszerz. 3. Rozpietki na bramie z gory 4x20 wszystkie 2 sztabka x 15-20 Po pierwszej serii gdzie szczerze to mocniej [...]

[...] oszukana ze zrywanymi ruchami - również świetnie, chodzi tylko o to by się rozwijać. Nasze ciało nie zna prawidłowej pozycji ćwiczeń - nie zna książek, zna tylko bodziec jaki serwujemy, nie ma tu sugerowania się procentami, kilogramami, centymentrami itp... wysiłek musi być na tyle duży, by mechanizmem obronnym muskulatury był jej rozrost, [...]

tak Krystian, ale mam nadzieję, że na podsumowaniu juz ich nie będzie. Nie zależy mi na nich. Tym się będę martwił na redukcji, teraz chcę poważnie rosnąć i powaznie dźwigać. Dalsze info: węgla idzie ponad 400g i były ostre wzdęcia, dorzuciłem więcej pieprzu po prostu i problemy z jelitami minęły jak ręką odjął. Ot, co taki psikus.A jutro plecy